10 conseils pour soulager une crampe

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Vous percevez fréquemment une douleur violente sous forme de contraction involontaire au niveau des pieds, des mollets ou des orteils ? Pas de doute, vous souffrez de crampes ! Découvrez 10 astuces pour parvenir à les soulager !
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Bien s'échauffer avant et après le sport
Bien s'échauffer avant et après le sport
Il n'est pas rare que les sportifs souffrent de crampes. Si vous êtes dans ce cas, le fait de bien s'échauffer pendant une dizaine de minutes avant la pratique de votre sport peut permettre de réduire le risque de crampes. N'hésitez pas à réaliser des étirements après chaque séance pour détendre les muscles voire quelques exercices de relaxation pour vous décontracter complètement !
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Alexandra Arquey, Jellyfish France

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