10 conseils pour calmer son anxiété

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Être anxieux à certains moments est tout à fait normal. Mais quand les troubles anxieux deviennent envahissants et perturbent le quotidien, il est nécessaire d'agir pour profiter de la vie plus sereinement. Voici quelques astuces pour vous aider à calmer votre anxiété.
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Prendre soin de soi
Prendre soin de soi
L'anxiété, ce n'est pas que dans la tête ! Des facteurs extérieurs comme une charge importante de travail, une alimentation déséquilibrée ou encore le manque de sommeil peuvent l'accentuer. N'attendez pas le burn-out pour lever le pied ! Mangez sainement, prenez un peu de vacances si vous en ressentez le besoin, couchez-vous à heures fixes, accordez-vous des moments de détente (massage, spa...).
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La rédaction

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