10 conseils pour calmer son anxiété

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Être anxieux à certains moments est tout à fait normal. Mais quand les troubles anxieux deviennent envahissants et perturbent le quotidien, il est nécessaire d'agir pour profiter de la vie plus sereinement. Voici quelques astuces pour vous aider à calmer votre anxiété.
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Trouver sa technique d'apaisement
Trouver sa technique d'apaisement
Ne soyez plus esclave de votre anxiété, domptez-la ! Vous en êtes capable. Il existe plusieurs techniques comme la respiration abdominale (inspirer profondément en gonflant le ventre puis expirer longuement en creusant le ventre), la visualisation mentale (fermez les yeux, puis imaginez que vous êtes confortablement installé dans un environnement où vous vous sentez bien), compter lentement jusqu'à dix et répéter jusqu'à vous calmer.
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La rédaction

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