10 conseils pour calmer son anxiété

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Être anxieux à certains moments est tout à fait normal. Mais quand les troubles anxieux deviennent envahissants et perturbent le quotidien, il est nécessaire d'agir pour profiter de la vie plus sereinement. Voici quelques astuces pour vous aider à calmer votre anxiété.

Faire du sport

Ce conseil revient souvent quand il s'agit de santé physique ou mentale car il apporte de nombreux bienfaits. Il contribue notamment à faire baisser le taux de cortisol, l'hormone du stress et de l'anxiété. Pratiquer une activité physique au moins deux fois par semaine devrait vous aider à calmer les tensions qui accompagnent l'anxiété.

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La rédaction