10 conseils pour calmer son anxiété
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Être anxieux à certains moments est tout à fait normal. Mais quand les troubles anxieux deviennent envahissants et perturbent le quotidien, il est nécessaire d'agir pour profiter de la vie plus sereinement. Voici quelques astuces pour vous aider à calmer votre anxiété.
© iStock, urbazon
Ne pas rester seul
L'anxiété est favorisée par la rumination. Or, le fait de rester seul donne l'occasion à tout un chacun de cogiter et donc de se concentrer sur des pensées négatives. Quand vous sentez l'anxiété monter, appelez un proche ou allez prendre un verre avec des amis pour vous changer les idées.
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La rédaction
