10 conseils pour calmer son anxiété

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Être anxieux à certains moments est tout à fait normal. Mais quand les troubles anxieux deviennent envahissants et perturbent le quotidien, il est nécessaire d'agir pour profiter de la vie plus sereinement. Voici quelques astuces pour vous aider à calmer votre anxiété.
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Il ne s'agit pas là de vous concentrer sur vos idées négatives et anxiogènes mais de savoir ce dont vous avez besoin pour aller mieux. Quand vous êtes anxieux, ayez ce réflexe de penser à ce qui vous fait du bien. Si l'anxiété monte car vous êtes dans un environnement qui vous met mal à l'aise, n'y restez pas. Allez retrouver votre bulle de confort, l'endroit qui vous fait toujours sentir bien. Si cet endroit anxiogène est le travail, et que votre quotidien devient difficile au bureau, parlez-en à votre médecin.
10/10
La rédaction

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