10 conseils pour calmer son anxiété

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Être anxieux à certains moments est tout à fait normal. Mais quand les troubles anxieux deviennent envahissants et perturbent le quotidien, il est nécessaire d'agir pour profiter de la vie plus sereinement. Voici quelques astuces pour vous aider à calmer votre anxiété.
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Pratiquer une activité relaxante
Pratiquer une activité relaxante
Méditation, yoga, Pilates, sophrologie... Vous avez l'embarras du choix ! La pratique régulière d'une activité qui favorise la relaxation, quelle qu'elle soit, devrait vous aider à faire redescendre la pression. D'une, vous êtes occupé, donc vous vous focalisez moins sur les symptômes de votre anxiété (ce qui a tendance à les intensifier) et de deux, vous maîtrisez votre respiration ce qui contribue à ralentir votre rythme cardiaque.
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La rédaction

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