10 conseils pour arrêter de fumer en douceur

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Se libérer du tabac n'est pas une chose évidente. Si la motivation et la préparation font partie du succès, une prise en charge peut parfois être nécessaire. Voici quelques conseils pour vous faciliter cette étape délicate du sevrage tabagique.
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Tenir un journal de bord
Tenir un journal de bord
Noter au quotidien le nombre de cigarettes fumées et non fumées, vos ressentis, les moments où vous avez envie de craquer, la cigarette dont il est le plus difficile de vous passer.... tenir un journal de bord permet de faire le point sur une habitude que vous pensiez connaître. Cela peut se révéler surprenant.
8/10
Jessica Xavier

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