10 conseils pour arrêter de fumer en douceur

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Se libérer du tabac n'est pas une chose évidente. Si la motivation et la préparation font partie du succès, une prise en charge peut parfois être nécessaire. Voici quelques conseils pour vous faciliter cette étape délicate du sevrage tabagique.
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Apprendre à faire diversion
Apprendre à faire diversion
Trouvez des petits trucs qui attireront votre attention au moment où l'envie de fumer pointe. Cela peut être se préparer un thé, mâcher du chewing-gum, s'étirer, faire quelques pas... L'envie de fumer atteint un pic avant de redescendre. Elle ne dure généralement pas plus de 5 mn. À vous de trouver comment combler ces 5 mn.
9/10
Jessica Xavier

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