10 conseils pour apprendre à gérer ses émotions

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Que ce soit au travail ou dans sa vie personnelle, chacun s'est déjà retrouvé confronté à une situation stressante où les émotions veulent prendre le pas sur le libre arbitre. La colère, la peur ou encore la tristesse peuvent déterminer nos actes, c'est pourquoi il est important d'apprendre à bien gérer ses émotions et ainsi, reprendre sa vie en main. Voici 10 conseils pour ne pas céder le contrôle à vos humeurs.
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Sourire
Sourire
Il peut vous sembler contradictoire de sourire alors que vous êtes dans tous vos états, pourtant, le simple fait d'activer cette expression faciale enverrait à votre cerveau l'information selon laquelle vous vous sentez bien, et libèrerait des endorphines (hormones du bonheur). Si vous peinez à dérider vos commissures naturellement, regardez une vidéo drôle pour vous décontracter, et le sourire viendra tout seul !
8/10
Marine Cournede

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