10 conseils pour apprendre à gérer ses émotions

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Que ce soit au travail ou dans sa vie personnelle, chacun s'est déjà retrouvé confronté à une situation stressante où les émotions veulent prendre le pas sur le libre arbitre. La colère, la peur ou encore la tristesse peuvent déterminer nos actes, c'est pourquoi il est important d'apprendre à bien gérer ses émotions et ainsi, reprendre sa vie en main. Voici 10 conseils pour ne pas céder le contrôle à vos humeurs.
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Remettre ses émotions à plus tard
Remettre ses émotions à plus tard
Oui, c'est possible. L'expérience a prouvé (et vous le savez sûrement) qu'ignorer totalement une émotion ne la fera que revenir plus violemment. Au lieu d'essayer de la supprimer, on l'ajourne simplement pendant 30 minutes. Se repencher dessus après une pause suffit à en minimiser l'intensité.
5/10
Marine Cournede

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