10 conseils pour apprendre à gérer ses émotions

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Que ce soit au travail ou dans sa vie personnelle, chacun s'est déjà retrouvé confronté à une situation stressante où les émotions veulent prendre le pas sur le libre arbitre. La colère, la peur ou encore la tristesse peuvent déterminer nos actes, c'est pourquoi il est important d'apprendre à bien gérer ses émotions et ainsi, reprendre sa vie en main. Voici 10 conseils pour ne pas céder le contrôle à vos humeurs.
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Essayer de distraire son attention
Essayer de distraire son attention
Lorsque vous vous retrouvez assaillie par vos émotions, il convient de reporter votre attention sur des pensées neutres. Cette méthode n'est pas la plus efficace sur le long terme, mais elle permet tout de même d'amenuir l'intensité des émotions, à l'instar d'un enfant qui pleure et devant qui l'on agite un objet pour capter son attention.
4/10
Marine Cournede

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