10 conseils pour apprendre à gérer ses émotions

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Que ce soit au travail ou dans sa vie personnelle, chacun s'est déjà retrouvé confronté à une situation stressante où les émotions veulent prendre le pas sur le libre arbitre. La colère, la peur ou encore la tristesse peuvent déterminer nos actes, c'est pourquoi il est important d'apprendre à bien gérer ses émotions et ainsi, reprendre sa vie en main. Voici 10 conseils pour ne pas céder le contrôle à vos humeurs.
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Définir la cause de ses troubles
Définir la cause de ses troubles
Lutter contre ses émotions n'est pas la clé. Il est important de reconnaître leur existence et d'en identifier la cause. En étant honnête avec soi-même et en décortiquant posément les raisons de ses tracas, il sera plus facile de traiter le problème. Un exemple classique est l'énervement déguisé que l'on peut ressentir à l'égard de quelqu'un pour son attitude, etc., alors qu'il s'agit au fond de jalousie.
10/10
Marine Cournede

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