10 conseils pour apprendre à gérer ses émotions

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Que ce soit au travail ou dans sa vie personnelle, chacun s'est déjà retrouvé confronté à une situation stressante où les émotions veulent prendre le pas sur le libre arbitre. La colère, la peur ou encore la tristesse peuvent déterminer nos actes, c'est pourquoi il est important d'apprendre à bien gérer ses émotions et ainsi, reprendre sa vie en main. Voici 10 conseils pour ne pas céder le contrôle à vos humeurs.
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Méditer
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Passée au crible par de nombreuses études, la méditation est souvent présentée comme une méthode efficace pour gérer son stress et prévenir les pensées négatives. S'il n'est pas forcément payant d'essayer de se relâcher au beau milieu d'une saute d'humeur, méditer régulièrement peut aider à réduire l'intensité des émotions négatives lorsqu'elles surviennent.
3/10
Marine Cournede

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