10 conseils pour apprendre à gérer ses émotions

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Que ce soit au travail ou dans sa vie personnelle, chacun s'est déjà retrouvé confronté à une situation stressante où les émotions veulent prendre le pas sur le libre arbitre. La colère, la peur ou encore la tristesse peuvent déterminer nos actes, c'est pourquoi il est important d'apprendre à bien gérer ses émotions et ainsi, reprendre sa vie en main. Voici 10 conseils pour ne pas céder le contrôle à vos humeurs.
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Réfléchir à ses points forts
Réfléchir à ses points forts
Lorsque vous êtes impactée par un sentiment négatif, une bonne parade consiste à vous souvenir de vos qualités pour amoindrir votre sentiment de culpabilité/frustration. Exemple : au lieu de vous énerver parce que vous êtes arrivée en retard au travail, souvenez-vous que vous arrivez toujours à l'heure d'habitude, et que ce n'est pas si grave.
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Marine Cournede

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