10 astuces pour renforcer son microbiote intestinal

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Le microbiote intestinal désigne l'ensemble des micro-organismes vivant dans l'appareil digestif humain, principalement dans l'intestin grêle et le côlon. Il joue un rôle important dans la digestion, nous protège contre les agents pathogènes et interviendrait également dans la sensibilité au stress et à certaines maladies. Voici 10 astuces pour en prendre soin.
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Manger des aliments riches en fibres
Manger des aliments riches en fibres
Manger régulièrement des aliments riches en fibres favorise le développement des bonnes bactéries dans la flore intestinale. Les fibres constituent la nourriture principale de certains micro-organismes bénéfiques pour le microbiote. On trouve des fibres dans les fruits, les légumes, les légumineuses ou encore les oléagineux.
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Annabelle Iglesias, Jellyfish France

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