10 astuces pour prévenir les douleurs musculaires

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Solliciter avec intensité ses muscles peut provoquer de nombreux maux. Crampes, courbatures, tendinites... Si ces douleurs musculaires sont généralement bénignes, d'autres comme des déchirures musculaires, des élongations ou encore des contractures, signalent un problème plus sérieux. Pour les éviter, suivez le guide.
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Échauffer ses muscles avant un effort
Échauffer ses muscles avant un effort
Avant de pratiquer une activité sportive, il faut bien s'échauffer. Le corps a en effet besoin d'être préparé avant de fournir un effort intense. L'échauffement permet aux cellules musculaires de se préparer à l'activité sportive, les ligaments se mettent en action et les articulations gagnent en souplesse et sont donc parés pour mieux absorber les chocs.
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M. B., Jellyfish France

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