10 astuces pour bien dormir

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Le sommeil, c'est la santé ! Ne pas dormir suffisamment peut avoir de nombreuses conséquences : prise de poids, hypertension, mal de tête, dépression, somnolence au volant... Alors, pour éviter les problèmes et vous sentir en forme, voici 10 conseils pour préserver votre sommeil.
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Une bonne literie
Une bonne literie
Comme on fait son lit on se couche. Pour bien dormir, il faut bien sûr dormir dans un lit de qualité. Nous y passons un tiers de notre vie, autant choisir une bonne literie. Le matelas ne doit être ni trop dur, ni trop mou, et suffisamment épais (au moins 20 cm).
3/10
Jessica Xavier

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