10 astuces pour bien dormir

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Le sommeil, c'est la santé ! Ne pas dormir suffisamment peut avoir de nombreuses conséquences : prise de poids, hypertension, mal de tête, dépression, somnolence au volant... Alors, pour éviter les problèmes et vous sentir en forme, voici 10 conseils pour préserver votre sommeil.
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Réussir à se rendormir
Réussir à se rendormir
Il vous arrive de vous réveiller au cours de la nuit et de ne pas réussir à vous rendormir ? Commencez par vous relaxer en vous centrant sur votre corps : faites un petit parcours mental des pieds à la tête. Si cela ne fonctionne pas, quittez le lit pour lire un peu à la lueur d'une lumière tamisée. Evitez tous les écrans.
8/10
Jessica Xavier

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