10 astuces pour bien dormir

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Le sommeil, c'est la santé ! Ne pas dormir suffisamment peut avoir de nombreuses conséquences : prise de poids, hypertension, mal de tête, dépression, somnolence au volant... Alors, pour éviter les problèmes et vous sentir en forme, voici 10 conseils pour préserver votre sommeil.
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Pas de bain trop chaud juste avant le coucher
Pas de bain trop chaud juste avant le coucher
Si un bon bain chaud a des propriétés relaxantes, contrairement aux idées reçues, il peut retarder l'endormissement. En effet, quand votre corps est prêt à dormir il subit une légère baisse de température. Or le sport comme un bain trop chaud font grimper le thermomètre corporel. Préférez une douche tempérée.
4/10
Jessica Xavier

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