10 astuces pour bien dormir

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Le sommeil, c'est la santé ! Ne pas dormir suffisamment peut avoir de nombreuses conséquences : prise de poids, hypertension, mal de tête, dépression, somnolence au volant... Alors, pour éviter les problèmes et vous sentir en forme, voici 10 conseils pour préserver votre sommeil.
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Pas d'excitants le soir
Pas d'excitants le soir
Café, thé, alcool, cigarettes, sodas avec caféine... autant d'excitants qui retardent l'endormissement et/ou perturbent le sommeil. Si vous avez des problèmes de sommeil, pour dormir en toute sérénité, évitez ces stimulants dès la fin de journée et proscrivez-les juste avant le coucher.
2/10
Jessica Xavier

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