10 astuces pour bien dormir

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Le sommeil, c'est la santé ! Ne pas dormir suffisamment peut avoir de nombreuses conséquences : prise de poids, hypertension, mal de tête, dépression, somnolence au volant... Alors, pour éviter les problèmes et vous sentir en forme, voici 10 conseils pour préserver votre sommeil.
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Pas d'écran dans la chambre
Pas d'écran dans la chambre
Vous êtes du genre à embarquer dans votre lit votre téléphone, votre tablette ou vous avez une télé dans votre chambre ? Erreur. Les écrans, ultra stimulants avec leur lumière et leur volume sonore sont connus pour retarder l'endormissement. Une heure avant de vous coucher laissez-les de côté.
5/10
Jessica Xavier

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