10 astuces pour bien dormir

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Le sommeil, c'est la santé ! Ne pas dormir suffisamment peut avoir de nombreuses conséquences : prise de poids, hypertension, mal de tête, dépression, somnolence au volant... Alors, pour éviter les problèmes et vous sentir en forme, voici 10 conseils pour préserver votre sommeil.
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Identifier son rythme et ses besoins
Identifier son rythme et ses besoins
Nous n'avons pas toutes les mêmes besoins en termes de sommeil. Tentez d'identifier le nombre d'heures de sommeil dont vous avez besoin pour vous sentir en forme au réveil; si vous êtes plutôt du soir ou du matin et tentez de respecter ce rythme qui vous est propre.
9/10
Jessica Xavier

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