10 astuces pour bien dormir

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Le sommeil, c'est la santé ! Ne pas dormir suffisamment peut avoir de nombreuses conséquences : prise de poids, hypertension, mal de tête, dépression, somnolence au volant... Alors, pour éviter les problèmes et vous sentir en forme, voici 10 conseils pour préserver votre sommeil.
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Faire du sport
Faire du sport
L'activité physique régulière est favorable au sommeil. En libérant des endorphines, le sport joue un rôle anxiolytique et antidépressif. Il aide également à synchroniser l'horloge interne. Donc oui au sport pour retrouver le sommeil mais pas trop tard le soir pour ne pas qu'il vous empêche de dormir (au moins deux heures avant le coucher).
6/10
Jessica Xavier

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