10 astuces pour bien dormir

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Le sommeil, c'est la santé ! Ne pas dormir suffisamment peut avoir de nombreuses conséquences : prise de poids, hypertension, mal de tête, dépression, somnolence au volant... Alors, pour éviter les problèmes et vous sentir en forme, voici 10 conseils pour préserver votre sommeil.
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Dîner léger
Dîner léger
Un repas trop gras, trop lourd, aura des conséquences sur l'endormissement et votre sommeil. Par ailleurs, si la digestion n'est pas suffisamment engagée quand vous vous couchez cela peut favoriser les reflux gastriques qui vont perturber votre sommeil. Pour bien dormir, mieux vaut dîner tôt et léger.
7/10
Jessica Xavier

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