10 astuces pour arrêter de ronfler
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Si vous ronflez, pas d'inquiétude à avoir : c'est très commun. Le ronflement gâche d'ailleurs les nuits de sept français sur 10. En revanche, la première victime n'est pas souvent vous mais surtout la personne à côté. Alors qu'un vrai ultimatum se pose dans certains couples, on fait le point sur dix astuces qui font disparaître vos "bourdonnements" !
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Élevez votre tête
Si votre tête est trop basse, cela à tendance à bloquer vos voies respiratoires et à provoquer des ronflements. Il est donc recommandé de trouver plusieurs coussins ou mettre un support sous votre matelas afin de surélever votre tête pour qu'elle ne soit pas à plat sur le matelas.
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Mina Levy
