10 astuces naturelles pour booster ses défenses immunitaires en hiver

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En hiver, le froid ralentit le fonctionnement de notre système immunitaire. Nos défenses naturelles mettent plus de temps à combattre les virus, bactéries et microbes. Il existe heureusement des moyens naturels pour les stimuler. Voici 10 astuces pour booster vos défenses immunitaires.
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Faire une cure de vitamine D
Faire une cure de vitamine D
Pour pouvoir tuer les virus et les bactéries, les cellules de l'immunité (les lymphocytes T) ont besoin de vitamine D. On la trouve notamment dans les poissons gras (saumon, maquereau, sardines...), le foie de veau et le jaune d'oeuf. Votre peau en produit aussi quand elle est exposée aux rayons solaires. En hiver, le manque de soleil réduit la production de vitamine D par l'organisme. Une supplémentation sous forme de compléments alimentaires est parfois nécessaire.
8/10
La rédaction

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