10 astuces naturelles pour booster ses défenses immunitaires en hiver

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En hiver, le froid ralentit le fonctionnement de notre système immunitaire. Nos défenses naturelles mettent plus de temps à combattre les virus, bactéries et microbes. Il existe heureusement des moyens naturels pour les stimuler. Voici 10 astuces pour booster vos défenses immunitaires.
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Apprendre à gérer son stress
Apprendre à gérer son stress
Le stress affaiblit vos défenses naturelles, surtout si celui-ci est prolongé. Des chercheurs ont prouvé qu'un stress qui dure dans le temps rendait nos cellules immunitaires résistantes au cortisol, hormone anti-inflammatoire qui aide notamment à combattre les infections. Savoir gérer son stress, c'est s'assurer qu'il ne devienne pas chronique. Pour réduire le stress, pensez au sport, à la méditation, à la sophrologie ou encore aux techniques de respiration.
3/10
La rédaction

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