10 astuces naturelles pour booster ses défenses immunitaires en hiver

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En hiver, le froid ralentit le fonctionnement de notre système immunitaire. Nos défenses naturelles mettent plus de temps à combattre les virus, bactéries et microbes. Il existe heureusement des moyens naturels pour les stimuler. Voici 10 astuces pour booster vos défenses immunitaires.
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Faire le plein de vitamines et minéraux
Faire le plein de vitamines et minéraux
Certains minéraux et vitamines contribuent au bon fonctionnement de notre système immunitaire. Il s'agit du zinc, du sélénium, et des vitamines A, C et E. On trouve la vitamine A dans les carottes, les abats ou encore les épinards. La vitamine C se trouve notamment dans les agrumes. Les meilleures sources de vitamine E sont les huiles. Pour le zinc, pensez aux fruits de mer et aux lentilles. Enfin, le thon et les sardines en conserve sont riches en sélénium.
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La rédaction

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