10 astuces naturelles pour booster ses défenses immunitaires en hiver

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En hiver, le froid ralentit le fonctionnement de notre système immunitaire. Nos défenses naturelles mettent plus de temps à combattre les virus, bactéries et microbes. Il existe heureusement des moyens naturels pour les stimuler. Voici 10 astuces pour booster vos défenses immunitaires.
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Dormir suffisamment
Dormir suffisamment
Le sommeil joue un rôle important sur votre système immunitaire. En effet, il a été prouvé que le manque de sommeil et une mauvaise qualité de sommeil augmentent le risque d'infections. Soyez à l'écoute de votre corps, reposez-vous dès que la fatigue se fait sentir, et dormez au moins 7 heures par nuit, en vous couchant si possible à heure fixe.
2/10
La rédaction

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