10 astuces naturelles pour booster ses défenses immunitaires en hiver

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En hiver, le froid ralentit le fonctionnement de notre système immunitaire. Nos défenses naturelles mettent plus de temps à combattre les virus, bactéries et microbes. Il existe heureusement des moyens naturels pour les stimuler. Voici 10 astuces pour booster vos défenses immunitaires.
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Prendre soin de sa flore intestinale
Prendre soin de sa flore intestinale
Plus de la moitié de vos cellules immunitaires se concentrent dans l'intestin. On y trouve des milliards de bonnes bactéries qui empêchent les agents pathogènes de s'installer : c'est le microbiote intestinal. Ce dernier peut parfois être déréglé. La prise de probiotiques via certains aliments fermentés (yaourts, fromages, fromage blanc) ou sous forme de compléments alimentaires est recommandée pour le rééquilibrer et préserver ainsi vos défenses immunitaires.
6/10
La rédaction

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