10 applis pour chasser le stress et les idées négatives
En ce moment, vous avez tendance à broyer du noir et à vous laisser gagner par le stress ? Ou encore, vous avez du mal à vous motiver dans votre vie perso ou pro ? Si c'est votre cas, téléchargez une ou plusieurs de ces applications qui ont une mission commune : vous aider à retrouver le moral, positiver et décompresser au fil des jours.
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© Adobe Stock, pikselstock 1/10Dr Mood : comprendre ses émotions
Pour contrôler vos émotions et les faire évoluer, il faut avant tout les déterminer de façon précise. Un défi que relève l'application française Dr Mood, qui se décrit comme un "e-thérapeute" sur son site officiel. Le concept : diagnostiquer vos émotions (colère, stress, peur, honte, fierté, tristesse, joie...). De quoi vous offrir une base de travail fiable et constructive. Prix : gratuit. Téléchargement : disponible sur l'App Store et Google Play.
Aurélie Ngambi
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© Adobe Stock, toxicoz 2/10Smylife : voir la vie du bon côté
Smylife, c'est l'appli qui vous (re)donne le sourire ! Accessible à toutes, elle vous incite à vous focaliser sur l'aspect positif de votre vie pour, in fine, accroître votre bien-être. Elle propose ainsi de noter, classer, évaluer vos expériences quotidiennes (réunion au travail, coup de main à un ami, débat, rencontre...) afin de n'en retenir que le meilleur. Prix : gratuit. Téléchargement : disponible sur l'App Store et Google Play.
Aurélie Ngambi
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© Adobe Stock, DavidPrado 3/10Petit bambou : maîtriser l'art de la méditation
"Apprendre à méditer pour vivre pleinement chaque instant, et non plus exister comme en pilote automatique". Voilà ce que souhaite vous inculquer l'application Petit bambou. Grâce à sa méthode simple et pratique, cette dernière affirme que 10 minutes d'exercices par jour sont suffisantes pour retrouver clairvoyance, calme et sérénité. Prix : gratuit. Téléchargement : disponible sur l'App Store et Google Play.
Aurélie Ngambi
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© Adobe Stock, nd3000 4/10Sanvello : changer d'état d'esprit
L'application Sanvello n'a qu'un seul objectif : vous aider à lutter contre le stress, l'anxiété et la dépression qui, une fois installés, pourrissent la vie au quotidien. À l'aide d'un suivi personnalisé et de techniques validées cliniquement, elle permet ainsi de soulager les symptômes liés à ces maux. Le top pour améliorer votre santé mentale et être plus heureuse au fil du temps. Prix : gratuit. Téléchargement : disponible sur l'App Store et Google Play.
Aurélie Ngambi
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© Adobe Stock, Look! 5/10Headspace : devenir plus productive
L'application Headspace ne veut que votre bonheur ! Pour ces raisons, elle s'attaque aux maux de la vie quotidienne qui vous épuisent : stress, charge mentale, angoisse, difficulté à dormir... Que ce soit par la méditation, le travail de respiration ou encore la régulation du sommeil, elle contribue à améliorer votre état émotionnel de façon personnalisée (âge, métier, niveau d'anxiété...). Prix : gratuit. Téléchargement : disponible sur l'App Store et Google Play.
Aurélie Ngambi
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© Adobe Stock, lightwavemedia 6/10Fabulous : (re)prendre des bonnes habitudes
L'application Fabulous est un véritable coach de vie virtuel, et bien plus encore... Grâce à des exercices simples et pratiques, des conseils personnalisés ainsi que des rituels quotidiens mis en place, elle vous invite à changer votre hygiène de vie afin de vous sentir mieux dans vos baskets sur la durée. Prix : gratuit. Téléchargement : disponible sur l'App Store et Google Play.
Aurélie Ngambi
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© Adobe Stock, kegfire 7/10Respirelax : prendre une bouffée d'oxygène
Créée par les Thermes d'Allevard en 2012, l'application RespiRelax permet de mieux gérer votre stress. Sa méthode ? Mettre en place des courtes séances de relaxation, durant lesquelles vous apprenez à bien respirer. Vous serez ainsi amenée à faire le vide dans votre tête pour évacuer un maximum votre anxiété et vous sentir (enfin !) apaisée. Prix : gratuit. Téléchargement : disponible sur l'App Store et Google Play.
Aurélie Ngambi
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© Adobe Stock, Pixel-Shot 8/10Sleep Cycle : dormir comme un bébé
La qualité du sommeil a un impact direct sur votre humeur, votre moral et votre santé mentale. De fait, l'application Sleep Cycle veille à ce que vous dormiez suffisamment et dans les meilleures conditions. En bonus, elle fait guise d'alarme intelligente, en vous réveillant en douceur durant la phase de sommeil la plus optimale. Prix : gratuit. Téléchargement : disponible sur l'App Store et Google Play.
Aurélie Ngambi
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© Adobe Stock, Yakobchuk Olena 9/10Noisli : se décontracter avec des bruits de fond
L'application Noisli vous propose des ambiances sonores diverses et variées. Elle se révèle particulièrement efficace pour couvrir les bruits gênants, afin de mieux vous concentrer et améliorer votre productivité. De la même façon, elle crée un environnement sonore agréable, propice à la méditation, la lecture ou encore l'endormissement. Prix : 2,39 euros. Téléchargement : disponible sur l'App Store et Google Play.
Aurélie Ngambi
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© Adobe Stock, BestForYou 10/10Yoga au quotidien : décompresser grâce au sport
Parmi tous les sports, le yoga est sans aucun doute celui qui s'intéresse le plus à votre bien-être et votre équilibre intérieur. N'hésitez donc pas à tester Yoga au quotidien, une application qui vous initie à cette pratique relaxante, en vous donnant accès à une base de 30 exercices et plus de 200 postures. Le tout en vous guidant de manière constante et personnalisée. Prix : gratuit. Téléchargement : disponible sur l'App Store et Google Play.
Aurélie Ngambi
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