10 aliments à privilégier pour une santé de fer !

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Si vous avez une carence en fer ou que vous souffrez d'anémie, prenez les choses en main pour retrouver rapidement une santé d'acier. Et cela passe avant tout par une alimentation ciblée qui, dans l'idéal, doit mettre à l'honneur les 10 aliments suivants. Prenez note.
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Le sésame
Le sésame
Tout comme la spiruline, le sésame est la parfaite alliance entre une forte teneur en fer et un apport intéressant en protéines végétales, mais pas seulement. Riches en fibres et en vitamines, cette céréale favorise également la digestion, tout en protégeant l'organisme des radicaux libres. Au choix, consommez-les sous forme d'huile, de purée ou de graines.
9/10
Aurélie Ngambi

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