10 aliments à privilégier pour une santé de fer !

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Si vous avez une carence en fer ou que vous souffrez d'anémie, prenez les choses en main pour retrouver rapidement une santé d'acier. Et cela passe avant tout par une alimentation ciblée qui, dans l'idéal, doit mettre à l'honneur les 10 aliments suivants. Prenez note.
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La palourde
La palourde
Si vous adorez les fruits de mer, ne vous en privez surtout pas ! En règle générale, ils sont tous bourrés de fer, des moules aux huîtres en passant par les bigorneaux. Et parmi tous les crustacés, mention spéciale aux palourdes, qui procurent 14 mg de fer pour 100 grammes. Des coquillages qui se dégustent, au choix, tels quels, en salade ou encore avec des tagliatelles.
4/10
Aurélie Ngambi

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