10 aliments à privilégier pour une santé de fer !

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Si vous avez une carence en fer ou que vous souffrez d'anémie, prenez les choses en main pour retrouver rapidement une santé d'acier. Et cela passe avant tout par une alimentation ciblée qui, dans l'idéal, doit mettre à l'honneur les 10 aliments suivants. Prenez note.
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La noix de cajou
La noix de cajou
Terminons avec l'une des noix les plus gourmandes et appréciées : la noix de cajou. Cette dernière permet de faire le plein de fer avec ses 6 mg pour 100 g de noix. Pour information, les autres oléagineux sont également riches en fer mais dans une moindre mesure, comme par exemple les noisettes (3.5 mg /100 g), la noix de macadamia (3.9 mg /100 g), ou encore les pistaches (3.9 mg /100 g).
10/10
Aurélie Ngambi

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