10 aliments à privilégier pour une santé de fer !

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Si vous avez une carence en fer ou que vous souffrez d'anémie, prenez les choses en main pour retrouver rapidement une santé d'acier. Et cela passe avant tout par une alimentation ciblée qui, dans l'idéal, doit mettre à l'honneur les 10 aliments suivants. Prenez note.
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L'épinard
L'épinard
Même si Popeye reste bien entendu un personnage fictif, il connaissait le secret pour avoir une santé de fer : manger des épinards à gogo ! Néanmoins, la teneur en fer de ce légume varie beaucoup selon la manière dont il est consommé. Privilégiez ainsi les épinards cuits qui fournissent jusqu'à 15 mg de fer pour 100 grammes.
5/10
Aurélie Ngambi

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