Comment drainer son foie pour bien le nettoyer ?

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La betterave, l'ail ou encore l'avocat sont des aliments propices au drainage du foie.
La betterave, l'ail ou encore l'avocat sont des aliments propices au drainage du foie.
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© Adobe Stock, Danijela

Prendre soin de votre foie est capital pour préserver votre santé. Et si cet organe a la peau dure, car une de ses 300 fonctions vitales est d'épurer le sang, rien n'empêche que pour ainsi dire vous lui donniez un coup de pouce. Voici donc quelques conseils pour détoxifier et chouchouter votre foie.

De nombreuses habitudes du quotidien abîment notre foie tels que le manque de sommeil, le café ou encore l'alcool. S'il est préférable d'éviter ces éléments pour la santé de votre foie, l'alimentation est aussi une manière de drainer votre foie.

Boire différents breuvages

Si l'eau est bien le liquide le plus important pour s'hydrater et éliminer les toxines, d'autres boissons sont toutes autant utiles. La nature est votre meilleure amie : de nombreuses plantes aux vertus détoxifiantes sont consommables en infusion. C'est le cas du pissenlit, du romarin, de l'ortie, de l'artichaut ou encore du chardon-marie. Les racines de pissenlit, par exemple, possèdent des propriétés stimulant les fonctions hépatiques et pourraient également traiter des troubles digestifs mineurs. À l'instar du pissenlit, le chardon-marie serait efficace pour traiter des troubles digestifs comme la dyspepsie. Vous pouvez consommer cette plante en tisane afin d'aider votre foie à éliminer les toxines.

Évitez au maximum de sucrer votre tisane, même en y ajoutant un peu de miel, car cela serait contre-productif. Pour mettre à bien votre cure de plantes en tisane ou en infusion, n'hésitez pas à en consommer une par jour. Prenez l'habitude de boire, car les liquides comme les tisanes, l'eau et les smoothies sont la clé pour détoxifier votre foie quotidiennement.

Avoir une alimentation variée et saine

Afin de nettoyer votre foie, accordez-vous une période - ou au moins un jour - pour ne manger que des aliments dont ce dernier raffole. Aidez votre organe à effectuer de manière optimale ses 300 fonctions en consommant par exemple de l'avocat, du brocoli et en général des légumes verts, du citron ou encore de la betterave. Beaucoup de condiments tels que l'ail, le curcuma, les graines de lin ou le basilic sont aussi bénéfiques pour drainer votre foie. Alors à vos casseroles ! Soyez créatif : les aliments favorables à la santé de votre foie sont multiples ! Certains de ces éléments peuvent également être bus en smoothie : une façon rapide et efficace de vous assurer de consommer ces derniers.

Afin de nettoyer votre foie dans les meilleures conditions, il est préférable que vous évitiez ce qui est trop gras et trop sucré. En effet, aux côtés du pancréas, le foie contrôle le taux de sucre dans le sang en stockant et libérant si besoin les glucides.

Les nutriments dont vous avez besoin

Au niveau de la viande, il est préférable de consommer des abats. Se nourrir de foie est propice au nettoyage de votre organe. Bourrés de fer - puisque c'est dans cet organe que ce nutriment est stocké -, cet abat vous permet de vous en procurer. Rappelons également que le foie joue un rôle fondamental dans le métabolisme des protéines. En effet, ce dernier en stocke et fabrique un grand nombre comme la ferritine, l'albumine...

De plus, les aliments riches en antioxydants et en vitamines A, B et C sont bénéfiques pour le foie et permettent de le nettoyer des toxines accumulées.

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