Sieste : 10 raisons de s'y mettre

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La sieste est un besoin physiologique. Se laisser aller à cette pulsion de sommeil est bon pour le cerveau et pour l'état général du corps. Même si elle n'est pas considérée comme conventionnelle dans les pays occidentaux, cette solution à l'insomnie est une pratique conseillée par la National Sleep Foundation qui recommande de courtes siestes n'excédant pas la demi-heure, pour un retour facile aux activités. Pour les sceptiques, voici dix bonnes raisons de s'y adonner !
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Une meilleure concentration grâce à la sieste
Une meilleure concentration grâce à la sieste
Au cours de l'après-midi, lorsqu'une certaine léthargie se fait sentir, mieux vaut répondre à l'appel du sommeil. S'autoriser une sieste aura, au réveil, pour effet immédiat d'améliorer l'attention. Une étude menée par la NASA prouve que les pilotes et astronautes ayant effectué une sieste de 40 minutes augmentent de 34% leur taux d'efficacité et de 100% celui de la vigilance.
2/10
E. F., Jellyfish France

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