Sieste : 10 raisons de s'y mettre

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La sieste est un besoin physiologique. Se laisser aller à cette pulsion de sommeil est bon pour le cerveau et pour l'état général du corps. Même si elle n'est pas considérée comme conventionnelle dans les pays occidentaux, cette solution à l'insomnie est une pratique conseillée par la National Sleep Foundation qui recommande de courtes siestes n'excédant pas la demi-heure, pour un retour facile aux activités. Pour les sceptiques, voici dix bonnes raisons de s'y adonner !
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La sieste, le secret pour éviter la prise de poids ?
La sieste, le secret pour éviter la prise de poids ?
Les envies de fringales sont souvent causées par une baisse du rythme circadien. Alors à la recherche d'un remontant, les personnes qui en sont sujettes vont plus facilement se tourner vers de la malbouffe, pleine de calories, plutôt que de chercher à se revigorer via une sieste. Pourtant, elle régulerait les hormones digestives qui agissent sur l'appétit, la ghréline et la leptine. Le repos est souvent le meilleur stimulant énergétique.
7/10
E. F., Jellyfish France

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