Sieste : 10 raisons de s'y mettre

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La sieste est un besoin physiologique. Se laisser aller à cette pulsion de sommeil est bon pour le cerveau et pour l'état général du corps. Même si elle n'est pas considérée comme conventionnelle dans les pays occidentaux, cette solution à l'insomnie est une pratique conseillée par la National Sleep Foundation qui recommande de courtes siestes n'excédant pas la demi-heure, pour un retour facile aux activités. Pour les sceptiques, voici dix bonnes raisons de s'y adonner !
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Elle réduit le stress et donc le risque de maladies cardiovasculaires
Elle réduit le stress et donc le risque de maladies cardiovasculaires
Tout comme le manque de sommeil peut l'engendrer, le stress peut être diminué par la sieste. Ce phénomène s'explique par l'action de l'endormissement sur le taux de cortisol (hormone du stress) dans l'organisme ainsi que sur l'hypertension artérielle. En plus de relaxer le dormeur, ce moment de détente à un autre lien de cause à effet. Selon une pluralité d'études scientifiques, il réduirait de près de 40% les risques de maladies cardiovasculaires, de par le ralentissement global du corps à cet instant.
4/10
E. F., Jellyfish France

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