Fatigue : 10 conseils pour faire le plein d'énergie

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Vous êtes fatigué à longueur de journée ? Vous ne parvenez pas à mener à bien tous vos projets et vous sentez démoralisé ? Le plus souvent, changer quelques habitudes de vie suffit à y remédier. Voici dix conseils à suivre pour faire le plein d'énergie et garder la pêche du lever au coucher.
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Se mettre dans de bonnes conditions pour dormir
Se mettre dans de bonnes conditions pour dormir
Impossible de rester en forme la journée si vous passez de mauvaises nuits. Pour avoir un bon sommeil, il est important d'adopter certaines habitudes : se coucher à heures fixes, bannir les écrans avant le coucher ou au lit, disposer d'un bon matelas et d'un bon oreiller, mettre son téléphone en silencieux, dormir dans le noir complet... Votre sommeil sera beaucoup plus récupérateur.
10/10
Émilie Nougué, Jellyfish France

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