Fatigue : 10 conseils pour faire le plein d'énergie

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Vous êtes fatigué à longueur de journée ? Vous ne parvenez pas à mener à bien tous vos projets et vous sentez démoralisé ? Le plus souvent, changer quelques habitudes de vie suffit à y remédier. Voici dix conseils à suivre pour faire le plein d'énergie et garder la pêche du lever au coucher.
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Manger équilibré et vitaminé
Manger équilibré et vitaminé
Un petit-déjeuner équilibré, un déjeuner protéiné et vitaminé, un dîner plus léger et de petites collations saines en cas de coups de barre : voilà de quoi vous éviter d'être fatigué en journée. De manière générale, il est important de ne pas manger trop gras et de choisir des aliments faciles à digérer (pour ne pas perdre trop d'énergie lors de la digestion). Faites la part belle à la vitamine C, qui renforce le système immunitaire, et au magnésium aux vertus antistress.
4/10
Émilie Nougué, Jellyfish France

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