Fatigue : 10 conseils pour faire le plein d'énergie

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Vous êtes fatigué à longueur de journée ? Vous ne parvenez pas à mener à bien tous vos projets et vous sentez démoralisé ? Le plus souvent, changer quelques habitudes de vie suffit à y remédier. Voici dix conseils à suivre pour faire le plein d'énergie et garder la pêche du lever au coucher.
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Faire une petite sieste
Faire une petite sieste
D'après l'institut du Sommeil et de la Vigilance, faire une sieste permettrait de diminuer le stress, d'améliorer la récupération musculaire ou encore de rebooster la mémoire et la concentration. Dormir entre 10 et 20 minutes après le déjeuner est ainsi idéal pour rester en forme et efficace jusqu'au soir. La sieste est bienfaisante à tout âge !
8/10
Émilie Nougué, Jellyfish France

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