Fatigue : 10 conseils pour faire le plein d'énergie

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Vous êtes fatigué à longueur de journée ? Vous ne parvenez pas à mener à bien tous vos projets et vous sentez démoralisé ? Le plus souvent, changer quelques habitudes de vie suffit à y remédier. Voici dix conseils à suivre pour faire le plein d'énergie et garder la pêche du lever au coucher.
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Bouger !
Bouger !
Difficile de se motiver à faire de l'exercice lorsqu'on est fatigué. Pourtant, le sport, qui conduit notre corps à sécréter des endorphines et de la sérotonine, offre au final un regain d'énergie ! Il est donc important de bouger la journée, ne serait-ce qu'en marchant environ 30 minutes pour éviter la fatigue. De plus, l'activité physique régule l'horloge biologique et permet un sommeil plus réparateur.
2/10
Émilie Nougué, Jellyfish France

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