10 façons de booster sa production de sérotonine, la fameuse hormone du bonheur

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Avec la rentrée qui se profile, l'augmentation du stress et le changement de temps qui suivra, votre organisme aura certainement besoin de booster sa sérotonine. Ce neurotransmetteur appelé aussi "hormone du bonheur" intervient dans de nombreux processus au sein de l'organisme : régulation de l'humeur, meilleure digestion, amélioration du sommeil... Alors, que faire pour la booster ?
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Faire de l'exercice
Faire de l'exercice
Ce n'est plus une surprise, pratiquer une activité sportive régulièrement est bénéfique pour la santé physique et morale. En plus de libérer des endorphines, hormones du bien-être, et d'avoir naturellement des effets antalgiques, faire du sport stimule la production de sérotonine, régule donc le stress et détend. Alors, quel sport allez-vous pratiquer pour booster votre sérotonine ?
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Alexandra Arquey, Jellyfish France

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