10 conseils pour booster sa santé mentale

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Prendre soin de sa santé mentale est essentiel, en particulier après ces derniers mois difficiles à cause de la pandémie de Covid-19. Et parce que la rentrée ne sera pas non plus de tout repos, il est grand temps de préparer le terrain en boostant sa santé mentale grâce à de bonnes habitudes à prendre.

Essayer la méditation

Quelques minutes de méditation par jour peuvent suffire à retrouver un meilleur équilibre mental. Et avec la multiplication des applications à ce sujet, c'est de plus en plus facile. Au réveil, avant de dormir ou même dans les transports en commun, le fait de faire le vide permet toujours de se recentrer.

7/10

Laetitia Reboulleau, Jellyfish France