10 astuces pour surmonter sa peur de l'avion

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Souvent emprunté sur la route des vacances, le voyage en avion peut se révéler être un véritable calvaire pour ceux qui en ont peur. Les raisons sont multiples (claustrophobie, peur du crash, des airs...) et pas forcément rationnelles. Voici donc 10 conseils pour surmonter cette peur et profiter plus sereinement de votre vol.
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Faire des exercices de respiration
Faire des exercices de respiration
Si vous avez l'impression de ne plus contrôler la situation ni vos émotions, concentrez-vous sur votre respiration et faites des exercices de relaxation. Cela oxygène le cerveau et évite les crises de panique, car vous ne vous concentrez plus sur votre angoisse. Un moyen, également, de prendre du recul sur la situation et de ne pas se sentir démuni.
4/10
Constance Agnès, Jellyfish France

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