Marre de grignoter ? 10 aliments coupe-faim à convoiter

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La fatigue, le froid... Il se peut qu'il y ait des périodes où l'on a souvent faim. Puis, il y a les gourmandes invétérées qui ne peuvent s'empêcher de grignoter toute la journée pour le plaisir. Malheureusement, cela peut se faire ressentir sur la balance et entraîner des petits soucis de santé sur la durée, surtout quand il s'agit de vilaines sucreries. Voici 10 aliments sains qui vous éviteront de faire des écarts entre les repas.
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Le saumon
Le saumon
Riche en oméga-3, le saumon contribue à diminuer la sensation de faim. Une portion de 140 grammes suffirait à atteindre la dose de protéines nécessaire par jour et donc d'inhiber l'appétit. Comme la fibre, elle ralentit le temps de digestion et permet à votre intestin d'envoyer des signaux de satiété à votre cerveau sur une longue période.
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Mathilde Dandeu, Webedia

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