10 aliments à privilégier avant une séance de sport

  • info
  • photos
Avant toute séance de sport, il est important de bien s'hydrater, mais aussi de manger trois heures avant l'exercice, afin que la digestion ne soit pas pesante. Afin de rendre la séance d'entraînement la plus efficace possible, il est nécessaire de s'alimenter correctement, pour bannir au mieux les calories. Mais quels aliments sont à privilégier ? En voici quelques-uns qui peuvent vous être utiles.
Chargement en cours
Des muscles mieux oxygénés grâce aux  oeufs
Des muscles mieux oxygénés grâce aux oeufs
Très appréciés par les sportifs de haut niveau et surtout les bodybuilders, les oeufs sont très peu caloriques et surtout sources de protéines, un composant essentiel à l'organisme essentiel pour la réparation musculaire. Ils sont également composés de minéraux, d'oligo-éléments et sont riches en fer, ce qui assure un meilleur flux sanguin et donc une meilleure oxygénation des muscles.
4/10
Constance Agnès, Jellyfish France

Vos réactions doivent respecter nos CGU.