10 aliments à privilégier avant une séance de sport

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Avant toute séance de sport, il est important de bien s'hydrater, mais aussi de manger trois heures avant l'exercice, afin que la digestion ne soit pas pesante. Afin de rendre la séance d'entraînement la plus efficace possible, il est nécessaire de s'alimenter correctement, pour bannir au mieux les calories. Mais quels aliments sont à privilégier ? En voici quelques-uns qui peuvent vous être utiles.
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La volaille, pour une meilleure endurance
La volaille, pour une meilleure endurance
Considérée comme une viande blanche et peu grasse, la volaille est l'aliment idéal si vous souhaitez consommer un repas consistant avant le sport, sans vous priver. Riche en proteines, la volaille permet de faire des réserves d'énergie qui seront utiles au corps lors de l'exercice, ce qui engendrera une meilleure endurance. Pour une bonne assimilation, veillez à en manger au moins trois heures avant votre séance de sport.
10/10
Constance Agnès, Jellyfish France

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